فواید یوگا بر روی تمرکز ذهن

۱۹ شهریور ۱۳۹۶ 12:38 PM بازدید 37
کد خبر : 153572
برخی از سبک های یوگا ترکیبی از حرکات کششی، مدیتیشن، تمرکز ذهن و رها سازی بدن است. این سبک ها قدرت عملکرد مغز را افزایش داده و سیستم تنفس و عصبی را درگیر کرده، در نتیجه منجر به خون رسانی بیشتر به مغز شده و مانع از تمرکز روی مفاهیم غیر ضروری و فعالیت های حاشیه ای می شود.
وب سایت زوم تک - بهنام خدابخشی: تحقیقات اخیر نشان داده تمرین یوگا و ورزش های آرامش بخش باعث افزایش فعالیت و خون رسانی به آن، در نتیجه بهبود عملکرد بدن می شود.
 
فواید یوگا بر روی تمرکز ذهن
 
یوگا و مدیتیشن از ورزش های قدیمی بخش های آسیایی به ویژه کشور های چین، ژاپن و کره است. اما امروزه تمرین این ورزش را در باشگاه های غربی نیز می بینیم.
 
برخی از سبک های یوگا ترکیبی از حرکات کششی، مدیتیشن، تمرکز ذهن و رها سازی بدن است. این سبک ها قدرت عملکرد مغز را افزایش داده و سیستم تنفس و عصبی را درگیر کرده، در نتیجه منجر به خون رسانی بیشتر به مغز شده و مانع از تمرکز روی مفاهیم غیر ضروری و فعالیت های حاشیه ای می شود. بنابراین فرد می توانید با انرژی بیشتری روی موضوع مورد نظر تمرکز کرده و آن را به نحو احسن انجام دهد.
 
یوگادر یک مطالعه انجام شده توسط دانشمندان، ۳۱ فرد که سه جلسه در هفته در کلاس های یوگا شرکت می کردند مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد به مدت ۱ ماه، پرسش نامه هایی را قبل و بعد از کلاس پاسخ می دادند. پس از گذشت ۱ ماه محققان دریافتند افرادی که به طور پیوسته در این کلاس ها شرکت می کنند هر هفته پیشرفت ذهنی داشته و خلق و خوی و رفتار اجتماعی آن ها بهبود می یابد.
 
در پایان دوره، نمرات افراد نسبت به روز اول مقایسه شد و پیشرفت آن ها به صورت چشم گیری مشاهده شد. محققان پیش بینی کردند این افراد پس از چند سال از شرایط فیزیکی و سلامتی بالایی بهره مند خواهند شد.
 
بنا به گفته دانشمندان یوگا و این ورزش های آرامش بخش باعث افزایش فعالیت تمام اندام ها شده که در نهایت منجر به بهتر شدن عملکرد مغز و افزایش تمرکز می شود.
 
این تاثیرات مثبت یوگا را به ورزشی محبوب در سراسر جهان تبدیل کرده و روزانه افراد بیشتری به باشگاه های یوگا در سراسر جهان می پیوندند.
پربازدیدها
عجیب ترین خودروی BMW رونمایی شد
خودرو
عجیب ترین خودروی BMW رونمایی شد
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:27 AM
عکسی از یک اسب‌دریایی که جنجالی شد
دیدنی و سرگرمی
عکسی از یک اسب‌دریایی که جنجالی شد
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:31 AM
کاهش ۴درصدی قیمت مسکن در شهریور
املاک
کاهش ۴درصدی قیمت مسکن در شهریور
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:29 AM
برنامه ریزی شرط موفقیت در کسب و کار
استخدام
برنامه ریزی شرط موفقیت در کسب و کار
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:36 AM
مصرف کم نمک نیز به بدن آسیب می رساند!
پزشکی و سلامت
مصرف کم نمک نیز به بدن آسیب می رساند!
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:28 AM
۱۲ مهر رونمایی از گوشی‌های جدید گوگل
دانش و فناوری
۱۲ مهر رونمایی از گوشی‌های جدید گوگل
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:30 AM
رقیب هوندا برای ب ام و i۳
خودرو
رقیب هوندا برای ب ام و i۳
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:35 AM
گوگل به جنگ اینستاگرام می‌رود
دانش و فناوری
گوگل به جنگ اینستاگرام می‌رود
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:38 AM
مزدا اولین خودروساز تمام برقی جهان می‌شود!
خودرو
مزدا اولین خودروساز تمام برقی جهان می‌شود!
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:39 AM
گران‌ترین وانت دنیا که به بازار می‌آید
خودرو
گران‌ترین وانت دنیا که به بازار می‌آید
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:44 AM
رونمایی از هاچ‌بک ۳ در تمام الکتریکی مرسدس بنز
خودرو
رونمایی از هاچ‌بک ۳ در تمام الکتریکی مرسدس بنز
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:48 AM
آیفون ۸ و ۸ پلاس از نمایی دیگر
دانش و فناوری
آیفون ۸ و ۸ پلاس از نمایی دیگر
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:42 AM
با این روش ها پاییز سالمی را سپری کنید
پزشکی و سلامت
با این روش ها پاییز سالمی را سپری کنید
نوشته شده در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ 9:46 AM